1日1~2食始める前と現在の健康診断 検査結果

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養生ラボ 人体実験として断ったこと。

(食関係)

まずは朝食から断つことから始めました!!

①朝食、昼食(ゆるく一日一食、1日1~2食な感じ、なるべく腹八分目)

②コンビニご飯、JUNK FOODなど

③ジュース

④たばこ(2年前)

⑤調味料は自然なもの(味噌、醤油、塩、(みりん)には少々高くてもこだわる)

⑥あるなら無農薬野菜、無ければ五感で選ぶ。

⑦自分で調理する食事には砂糖は一切使わない

⑧調理時油は使わない(最近はたまにサラダに生で使うことはある)
※基本 生、蒸す、煮るが多い。

⑨お酒も添加物がなるべく入ってないものを選ぶ(たまに少ししか飲まなくなった)

(生活用品関係)

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⑩肌断食(洗顔、スキンケア、化粧ポイントのみ)

⑪湯シャン(シャンプー、トリートメント、ボディーソープなし)

⑫髪の毛ブラッシング 脱くし

⑬脱化学物質(身の回りから、化学物質を減らす)洗濯洗剤、柔軟剤、食器洗剤、歯磨き粉、掃除用品、漂白剤、芳香剤、消臭剤、殺虫剤、抗菌剤など

⑭薬(医薬品全て、脱病院・・緊急要する場合以外)

⑮布団(敷布団、枕)

⑯マニキュア(ネイル、ペディキュア)、香水

⑰生理用品

⑱断捨離(衣服、書類、生活雑貨)

今回 断っていることを書き出しました。

・ゆるく1日1食 136日経過
(1.5~2食のときもある)

・温冷浴法 69日経過

・肌断食
・湯しゃん
・化学物質断ち etc..
約11ヶ月経過

これらを実験し、体重も20キロ減り約一年半前

前回の血液検査との数値を徹底比較!!

「こちらが前回の数値」
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そして
「こちらが今回の数値」
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ツッコミどころは満載ですがww

中性脂肪202からの56などなど かなり変化しましたね!!
これからも一年に一回血液だけ検査して数値を比べていきたいなと思とります

お医者さんにかなり驚かれたのが…私脈拍が39だったんです。
旦那さんも低く47でした。

先生に「何かスポーツやってた?」と聞かれて何にもやってないです!って答えて、なんでですか?と聞くと、、

脈拍が39だから聞いたんだけど、、みたいに言われて、異常とかはないんだけどスポーツ選手(特にボクシング、マラソンとか)に多いらしく、、

マラソンの高橋尚子選手は現役時代35くらいだったそうな

夫婦二人ともなってるから先生もびっくりして「何かいいサプリとかでも飲んでるんですか?」と質問されたり。

もちろんサプリなんて飲んでないので一日一食だからなのかな~という結果に落ち着きました。

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でも もしかしたらそういえばうちらは前までメキシコシティに住んでたんだよ!と思いだして原因はそれかもしれないねと二人で頷くなんでかって言うとメキシコシティは富士山の八号目くらいの高さにあるので、マラソン選手のトレーニングみたいになっちゃうのかもね!?

メキシコ生まれ育ちの日系人の友達は日本に行った時に健康診断を受けたら、心臓肥大って言われたらしい、、

でもメキシコから帰ってきた時の健康診断では脈拍の事は
何にも言われなかったのが不思議だけど。

よくわかりませんが多分、一日一食の影響が強いんじゃないかと思います。もし皆さんの中で同じような方病気の場合もあるみたいなので各自判断して下さいねん。

徐脈とは?

徐脈は脈が遅くなる不整脈で、通常1分間の脈拍が60回未満に
なることを言います。脈拍が少ないため、心臓は日常生活や運動に必要な酸素を体中に行き渡らせることができません。
このため、めまいや息切れを起こすのです。

ヒロコ
養生ラボ(YOUJOーLabo)創設者。
愛知県生まれ。ラジオコメンテーター、DANZIKIアドバイザー、たまに美容師。アレルギーも完治、脱ステロイド、断薬達成。20Kgのダイエットにも大成功。内なる健康を目指し、断食や養生法を取り入れるシンプルライフスタイルの提案を行う。
 

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