食や日用品を見直す必要性 断てることから始めてみよう

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今日のテーマは

「断」

養生ラボ 人体実験として断っていることを書き出します。

(食関係)

まずは朝食から断つことから始めました!!

①朝食、昼食(ゆるく一日一食、1日1~2食な感じ、なるべく腹八分目)

②コンビニご飯、JUNK FOODなど

③ジュース

④たばこ(2年前)

⑤調味料は自然なもの
(味噌、醤油、塩、(みりん)には少々高くてもこだわる)

⑥あるなら無農薬野菜、無ければ五感で選ぶ。

⑦自分で調理する食事には砂糖は一切使わない

⑧調理時油は使わない(最近はたまにサラダに生で使うことはある)
※基本 生、蒸す、煮るが多い。

⑨お酒も添加物がなるべく入ってないものを選ぶ(たまに少ししか飲まなくなった)

(生活用品関係)

⑩肌断食(洗顔、スキンケア、化粧ポイントのみ)

⑪湯シャン(シャンプー、トリートメント、ボディーソープなし)

⑫髪の毛ブラッシング

⑬脱化学物質
(身の回りから、有害化学物質を減らす)
洗濯洗剤、柔軟剤、食器洗剤、歯磨き粉、掃除用品、漂白剤、芳香剤、消臭剤、殺虫剤、抗菌剤など

⑭薬(医薬品全て、脱病院・・緊急要する場合以外)

⑮布団(敷布団、枕)

⑯マニキュア(ネイル、ペディキュア)、香水

⑰生理用品

⑱断捨離(衣服、書類、生活雑貨)

今回 断っていることを書き出しました。

断つと何でいいのか??断つ理由ややり方、方法などの詳細を載せていきたいと思います。逆に始めたこともまた次回書き出していきますので、養生ラボ 推奨 健康法 お楽しみに~

養生ラボ はみんなで共に健康とゆう幸せを分かち合える媒体になれるよう有益な情報をお伝えできるように邁進していく所存です。あなたの大切な周りの方にも健康になって欲しいですからね♪

なので是非一緒に養生ラボ 応援して頂けると有り難いです。これから養生ラボを皆さんの手で一緒に盛り上げていきましょう!!

ヒロコ
養生ラボ(YOUJOーLabo)創設者。
愛知県生まれ。ラジオコメンテーター、DANZIKIアドバイザー、たまに美容師。アレルギーも完治、脱ステロイド、断薬達成。20Kgのダイエットにも大成功。内なる健康を目指し、断食や養生法を取り入れるシンプルライフスタイルの提案を行う。
 

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