肌断食(保湿編)【何もつけないスキンケア法】

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前回の記事で【理想的な洗顔のやり方】を説明したので。

次は保湿について

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このスキンケアでは、化粧水やクリームなどの保湿は一切行わず、

どうしても乾燥する時だけごく少量の白色ワセリンor酸化しにくく、刺激が少ないものを使います。

「洗顔後やお風呂の後に何も塗らないなんて信じられない」

「顔が乾燥してパリパリするから無理!」と思われるかもしれませんが、それはまだ天然の(自前の)皮脂膜が再生していないため。

私自身も始めはお風呂上がりなんて特にひどいもので、パリパリの粉吹きまくり、かゆみもあり「これは大丈夫じゃないレベルだから化粧水塗った方がいいに決まってる」と思っていましたが、徐々に治まっていきます。

詳しくは【肌断食実体験】で。

しかしあまりにもかゆみや痛みがあって我慢できない場合は、純度の高い白色ワセリンをごく少量だけ私はつけています。

ワセリンの使い方

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①綿棒などでごま1粒とか米粒くらいをとる

②直接顔につけるのはNG!手のひらで体温になじませる感じで温めてから手のひらにのばす

③粉が吹いている乾燥部分にのみ手のひらをそっと押しあてる

※手を動かしてすり込んだりしてはだめです。

一日のスキンケアの流れ

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①朝は水かぬるま湯(33℃以下)でさっと皮脂を洗い流す

②ゴシゴシ洗うのではなく、手にお湯をためて水を押し当てるように洗う

③角栓や肌のザラザラが気になる時は(Tゾーンや鼻など)うぶ毛をなでるような感じで指の腹で優しく洗ってあげる

④柔らかいタオルで5秒くらい押し当て水分を吸い取る

⑤そのあとは何もつけない

⑥ノーメイクorシンプルメイク

⑦入浴&お湯のみで洗顔

⑧もちろん何もつけず就寝
こんなんで肌がキレイになるのか?と不安になるケアにも思えますが、
実はこれが理にかなった方法なんです。

このスキンケア方法は一般的なスキンケアとはそもそも真逆です。

敢えてクレンジンング剤や洗顔料そして保湿をしないことで、肌が自ら潤う力、皮脂膜の再生をさせることが目的です。

自然農法や断食の根本的な考えと同じです。

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そして継続してみる。

いつものスキンケアに慣れている人にはかなり勇気もいるし、仕事中すっぴんに近いポイントメイクだけなんて難しいとも思います。私自身不信感でいっぱいでした。

しかも肌断食した初めの頃は、かなり乾燥やら肌もびっくりするくらい荒れたりもするので(好転反応です)・・・。

何度も心が折れそうになりました。なので皆さんもまずは、週末だけチャレンジしてみるなど自分のライフスタイルに合わせてやってみてください。

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ヒロコ
養生ラボ(YOUJOーLabo)創設者。
愛知県生まれ。ラジオコメンテーター、DANZIKIアドバイザー、たまに美容師。アレルギーも完治、脱ステロイド、断薬達成。20Kgのダイエットにも大成功。内なる健康を目指し、断食や養生法を取り入れるシンプルライフスタイルの提案を行う。
 

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