最近よく聞くスタンディングデスクとは!?

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出典 NEXTPEGE

「スタンディングデスク」

スタンディングでパソコンをやるようになって2ヶ月とちょっと経ちました~

簡単に言うと立ってパソコンをやると言う事です(笑)

ネットでニュースを見たりしてると、座りっぱなしは体に良くない!ってのを見たりしていて、、

調べてみると、、

座りすぎが死につながる症候群セデンタリー・デス・シンドロームは2002年にアメリカ大統領の諮問委員会によって作られた言葉ですが、糖尿病、肥満、心血管系の疾患などを引き起こす「座りすぎ」の害は、喫煙並であるそうです。

「座っている時間が短くなるとテロメアは長くなる(寿命がのびる)」・・・1時間座りっぱなしでいると22分寿命が縮むそう。原因は筋肉の収縮によるもの。

出典 あなたの健康と生産性を向上させる!?【スタンディングデスク】まとめ

2012年に発表されたオーストラリアの研究によると、座っている時間が一日11時間に及ぶ人は、4時間未満の人に比べると、3年以内に死亡するリスクが1.4倍

座りっぱなしはこんなに悪い。

今までの人生 ずっと立ち仕事しかしてこなかったけど、

ここ最近はパソコン作業が多いので、スマホもそうだけど、これは座りっぱなしじゃだめだって事で近くのリサイクルショップでちょうどいい高さの机を買い~の速効セッティングをし。

高さはディスプレイが目線より少し低くなるくらいが良いみたいね!で実践してみると、、

最初の1週間くらいは久しぶりの立ちっぱなしなんで初めは結構疲れますね やっぱり。

まぁでも集中は座ってる時より出きると思う。あんまり眠くならないかも。

座ってやってると、どうしてもだれてきちゃうのが今までだったけど、立ってやるとそれが少なくなってきてるね完全に。

足の筋肉もつくし、いいかもね!足の疲れは慣れてくれば問題なさそうだな!

最近、シリコンバレーの方でも取り入れられたりしてるらしいね。

これをもっと続けてみますってか椅子はもぅ捨てたのでこれでやるしかない、、

2ヶ月経った現在、どうかと言うと…脚の筋肉はついてきたし、逆に疲れない!

座るのに慣れてなかった私は、座って作業するのが実はちょっと苦痛だったから

やっぱり私は立ってるほうが好きだなってね♪

旦那さんの方も 座ってやるときよりそりゃ疲れるけど、集中力がかなり上がると

言っておりやす。デスクワークの人や家で座って作業することが多い人には

おすすめ~

ヒロコ
養生ラボ(YOUJOーLabo)創設者。
愛知県生まれ。ラジオコメンテーター、DANZIKIアドバイザー、たまに美容師。アレルギーも完治、脱ステロイド、断薬達成。20Kgのダイエットにも大成功。内なる健康を目指し、断食や養生法を取り入れるシンプルライフスタイルの提案を行う。
 

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