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養生ラボについて

養生ラボもまだまだ日々勉強中ですので、間違っていることももちろんあると思います、そんな時は是非教えていただけたら有り難いです。

しっかり調べて間違っていると思えばそれから追記、修正、訂正などどんどんしていき、よりよい有効な情報を発信していけるようにします。(インタビュー、連載コラムは除きます)

何卒ご了承くださいませ。

以前海外メキシコで生活をしていました。

数年前までは、コンビニのスイーツや弁当、からあげ、おでんそしてジュースなど大好きで週に何度も通い、一度にコンビニで3000円程度使うのも普通なくらいコンビニやファストフードフリークでした。

お酒も記憶が無くなる程飲むこともしばしば…かなりのジャンクな生活をしていました。

しかしその時は、「○○が健康にいい」といったテレビの情報は少しは知っていても、それ以上知ろうともしなかったし、簡単、便利、安いに勝るものはないと素直に思っていたのでその生活もごく当然で普通でした。

海外に渡っても食生活は相変わらずでした。そして気がついたら見事にブクブクに太っていました。体は常に重く、キレやすくなっていました。

頭痛、アレルギー、腰痛、接触皮膚炎、ホルモンバランスの乱れ、生理不順、排卵障害、過食症、etc..

多い時には週に2~3回頭痛薬を飲み、ステロイドや飲み薬なども摂取していました。

薬、肉、ジャンクフード、ジュース、お酒、タバコ、お菓子、すべて。

健康とは程遠い生活をしていました。

日本に帰国し、重い体、醜い体型 このままじゃ人に会うのも恥ずかしいと思い、幾度とチャレンジしては失敗したダイエットを決行。

そこで出会ったのが断食でした。初めは痩せたいというだけの思いで、安易に入りました。

結果は、見事半年でマックス20キロも減量し、ダイエットに大成功しました。

(※もちろんしっかり知識や理論を勉強した上で実践しました。)

今は、マックスに痩せた時より自分の適正体重に落ち着いた感じで基本的にガリガリとかではなく、普通体型よりちょっとごついかなって感じです。

そしていろいろ調べていくうちに、「断つ」ということの大事さ。私たち人間が生きるために本当に必要な本質がまず「断つ」ことから始まるんじゃないかと思うようになりました。

心身ともに病気とは無縁の健康体になる第一歩です。

世界中もちろん日本も今現代は、遺伝子組み換え、添加物や農薬や化学物質など、その他にもものすごくたくさんいろんな問題があると思います。

私もそうですが、食の問題では事実を知ると「怖い、何を食べたら良いのか分からない。何も食べられなくなる・・・どの情報を信じたらいいんだ・・・」とはじめは陥ってしまうかもしれません。

基本的に私は食事は何でも食べます。

食品添加物も少なめにはしたいと思っていますが食べますし、肉ももちろん食べます。

はじめは自然が一番なんだと思い、極端な考えになり、いろいろやってみたりしたこともありますが、今は極端は一番危険だし、ストレスにも良くないと思い、逆に自然だからいいいという訳ではないとも強く思います。

医療にしろ、食にしろ、自然だからいいという訳ではありません。必要なときにしかるべき対処は当然のごとく必要です。助けられることも本当にたくさんあります。

インターネットの普及により、誰もが多くの情報を入手できる時代です。

情報が溢れかえっているからこそ、情報に振り回されるのではなく、自分自身で見極め、何よりも自分で考えることが一番大事だと思います。

この人が言ってるから絶対正しい、このやり方、方法が絶対正しい。私は絶対なんてないと思っています。

人それぞれ考え方も価値観もやり方も自分に合うものも違います。

養生ラボではいろんな情報を発信していますが、この情報も一つの考え方として捉えて欲しいです。

これが絶対ではありません。考え方は人それぞれ自由です。

一つの情報だけを鵜呑みにするのではなく、自分が正しいと思った意見の正反対の意見もまずは聞くべきだと思います。両方の意見を照らし合わせてみて、極端ではなく真ん中でバランスを取るのがベストなんではないかと思っています。もちろんどっちよりというのはあると思いますが。

どんなことでも自分に合った方法を取り入れるという柔軟な姿勢と知恵と一歩踏み出す実行力が大事かなと思っています。

何事においても「バランス」が大事です。

何でも TOO MUCHは良くないってことです。

過ぎたるは猶及ばざるが如し。

てか常識って何なんだ!?

まずは 疑問を 自分に投げかける事からはじめて欲しいです。

大事なのは そう「とらわれない」

*自分の固定概念 常識 からの解放

*自分の本能を活性化させる

心身ともに病気とは無縁の健康体になるために。

養生ラボでは、実体験を元に断食のやり方、断食後回復食の大事さ、少食、半日断食の良さなどをお伝えしています。

健康、食の情報、その他にもいろんな分野の先生方にインタビュー取材をし、そのお話などを掲載しています。

インタビューの取材内容は、取材者の方の考え方なので、養生ラボの考えとは違う場合もありますが、いろんな情報を皆さんに提供していけたらと思っています。

今後も養生ラボ何卒よろしくお願いいたします。

養生ラボ 正木 ひろこ、こうへい

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