寒天断食(オリジナルレシピ)公開

寒天断食のアレンジ

断食の中には色々やり方があり、水だけ飲んでいい水断食とか、果物ジュースだけ飲んでいい断食などなど。

寒天断食とはその名前のとおり、昼と夜に寒天を食べていいって感じで比較的楽にできる断食だと思う。

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養生ラボオリジナルレシピ公開

ただの寒天じゃあ味気ないんで
①寒天にすりおろしりんごを入れて、酵素たっぷりオリジナルりんご寒天

きな粉をかけると甘味が増して上手い!

・りんごの量は約1個

※注意するポイントは、作り終わった寒天の粗熱をとってからすりおろしりんごは投入してください。熱々の時に入れてしまっては酵素がなくなってしまいます。

投入したらまんべんなく美味しく食べるために、混ぜてくださいね。

「すりおろしりんご寒天」

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※寒天断食は昼、夜ともに【レシピ】寒天断食のやり方、作り方 こちらの手順で作ったものを食す。

②寒天にトマトジュース100%を入れたトマト寒天!

出来上がった寒天にプラス

・トマトジュース 100mlのみ。

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③バナナで寒天

これかなり美味いです!一番のお気に入りです。

出来上がった寒天にプラス

・バナナが1.5~2本くらいをすりつぶす。

※こちらも注意するポイントは、作り終わった寒天の粗熱をとってからすりつぶしたバナナは投入してください。

熱々の時に入れてしまっては酵素がなくなってしまいます。投入したらまんべんなく美味しく食べるために、混ぜてくださいね。

*バナナ寒天は1日寝かしてあげると、より馴染みまろやかになるのでびっくりするくらい美味しい!!黒すりゴマ入れても最高です。

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他にもいろんな味の寒天レシピありますので、また載せていきます。

ヒロコ
養生ラボ(YOUJOーLabo)創設者。
愛知県生まれ。ラジオコメンテーター、DANZIKIアドバイザー、たまに美容師。アレルギーも完治、脱ステロイド、断薬達成。20Kgのダイエットにも大成功。内なる健康を目指し、断食や養生法を取り入れるシンプルライフスタイルの提案を行う。
 

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