自然療法の基本は心も体も「中庸であること」

家庭でドイツ自然療法や手作りの暮らしを実践しながら、自然からの癒しを探求されている森 Wenzel 明華(さやか)さんによる連載コラムです。

あけましておめでとうございます!!

ドイツの森 Wenzel 明華(さやか)です。今年もよろしくお願いいたします。

みなさまのますますのご健康と幸せをドイツより、いつもお祈りしています!!

日本のお正月と、ドイツのクリスマス

ドイツではクリスマスを終えて、カーニバルを迎えるのが1月の末ごろ。

クリスマスは、朝から晩まで食べて・・・飲んで・・・という習慣は日本のお正月に似ています。

街中はとても静かで、一部の飲食店などをのぞけば、すべてのお店も閉まっていてそちらも日本の昔のお正月の雰囲気に似ています。

今、わたしが滞在しているのは南ドイツで、静かで白銀の世界が広がっています。こどもたちはそり遊び、先日は森の中に雪山ハイキングに出かけました。

でも家の中は明るく、賑やかです。

我が家も連日、仲良しの友人同士で集ったり、ご近所のかたがたや、遠方からゲストがきてくださったりと・・・忙しくも楽しい賑やかな毎日を過ごしました。

もちろん・・・飲んで、食べた分は、きっちり体にも心にも、帰ってきました。

お腹のたるみにも。頭も怠惰なかんじの思考になったりして。これを元に戻す必要があります。

これは一部の読者のみなさまとも同じテーマではないでしょうか?

ドイツのスーパーの特売品も、家でできるフィットネス用品だったりするので世界共通のテーマかもしれませんね。

この後、カーニバルの時期がきて、その後はファッシングという断食の時期がはじまります。
そのお話は、また今度。

BIO活して 真に健康に

というわけで、心と体をいれかえて。。。

「BIO活」をはじめましょう!

BIO活というのは、オーガニックな生き方を実践していくこと。

オーガニックってなに?という話にもなるのですが、自然に、真に美しく(心も、体も、魂も)健康的であることを目指すこと。

うわべだけでなく、中身も重視して「生き方」に反映させていくことです。さて、わたしの受け入れているホームステイなどではローフードが中心のレッスンしています。

体がなまっているな、太りすぎたなと感じたらローフードな毎日を送ります。

しかしふだんの生活ではローフード100パーセントというわけではありません。野菜いっぱいの食卓という感じです。

そしてお肉もお魚も、いろんなものを美味しく感謝していただいています。

お肉などは、なるべく良質のものを少量買って・・・という感じですが、ホームパーティするときや、みんなで集まる時などは、多くはこだわらないようにしています。

というのも、その自然療法的なこだわりが、せっかくの和気あいあいとした雰囲気をブチ壊してしまったり、一人だけ浮いたような空気を醸し出してしまうのは、どうなんだろうか?と感じるからです。

そういう経験はないでしょうか?

だからといってファーストフードを当たり前のように食べる。。。とかコンビニで済ます
(ドイツにはないんですが、コンビニは)というような極端なことはしていません。

もちろんこれは、それなりに健康な状態だからできることなので、ご自身がなにかの症状があり、病気であったりすれば、徹底して健康食でいいと思います。

そう言った場合、周囲の理解があれば、もっといいですよね。

バランスがとれているか?って考えると自然療法は優しく、楽しい

自然療法の基本は、心も体も「中庸であること」です。

それは毎日の生活の中で実践できます。

自分が偏っているな・・・と感じたら健康で居心地のいい状態に戻します。行き過ぎているなと思っても、中庸であることなので、緩ませることも大切だと思っています。

今回のクリスマスの食べ過ぎ、飲み過ぎのあとは、いうまでもなく・・・・「偏りすぎ」です。

ですから、もちろん中庸に戻すべく意識して健康な食生活を実践します。

その時は、自分自信も厳しく節制します。そして(バランスが取り戻せてきたな・・・)と思ったら、すこし緩めます。

世界にはいろんな食事療法や食べ方があります。そしてその数だけ、いろんな理由や言い分がそれぞれあるのですが、

「こうでないと!」とか、

「この食事法が世界で一番!」とか

そんな信念にとらわれすぎるのも怖いとわたしは感じています。だって植物、野菜や果物はそんなこといっていないから。(笑)

喜んで食べる、感謝して、おいしくいただく ということが一番大切かなと思います。

というのも、私自身が「あれは、ダメ、これもダメ」と節制しすぎて、いつしか精神的に疲れはててしまった経験があるからです(笑)

そんな体験もふまえて、すぅっと、気楽に、深呼吸するみたいな感じで「じゃ、これ食べようかな〜」と、心ゆったり生きて行くほうが、結局は楽で元気につながるということも体験しました。

自然からの恵みを、そのままに感謝していただいていきたいと思いました。

体だけでなく、マインド(精神、心も)中庸であることが大切なのです。

畑から学んだこと。

マインドは自由であることと、その場にいる必要があること。

近所のBIO農場はわたしにとって、癒しの場です。疲れると、そこの併設のカフェにいって、のんびりしたり。

ハーブ畑を春から夏にかけては、お散歩したり 摘んだり。そして畑には四季折々の野菜が植えられていて、育っています。

毎回、同じ場所に同じものを植えるのではなくて、種類を変えたり、休耕地にしている場所もあります。

そこに集う虫や雑草として生えるハーブも同じものもあれば、違ったものもあります。

四季を通じて、様子をみていると、人間の体もそうだなぁ・・・と体感できるのです。

いつも同じもの、同じ場所、いいといわれるもの絶対!とかいうくくりではなく、人生という大きな時間の流れで考えると、休憩したり、違うものをとりいれたりして、様々なものと触れ合って生きて行くのが自然の姿なのかなと。

畑に植えられた植物と人間もよく似ている部分があるなと感じました。

人間だって「種」にたとえるとこの星のドイツや日本の国といった枠組み、仕事、家族、勉強すること、人生のテーマなど・・・

誰しも、その時がくるまでは(収穫されるまでは?)その場にいなければいけない「物質的」な理由もあります。

収穫というのは、その人のするべき使命とか、仕事とか地球になにが還元できるかという道をみつけたときではないでしょうか?

それまで、わたしたちは試行錯誤しつつ、準備しながら生きているのだと思います。

だからこそ考え方までとらわれる必要はないかなと思うのです。

精神、魂は、いつでも青空に羽ばたいて、自由でいたいなと。中庸でありたいと。

それができたとき、わたしたちは本当の意味で、地球に優しく、健康に生きていけるのだなと感じました。

自然にそって、ゆったりとたくましく生きていきたいですね。

さて、新年! ご一緒に、BIO活はじめませんか?

要点をまとめてみました

・ホリスティックに健康になろう BIO活をはじめましょう!
・マインドは自由に 自分のいる場所も意味があると考え「収穫」の用意をしよう
・それほど教義にとらわれすぎずに、感謝して食べ物をいただこう
・自然療法の基本は「中庸」であること


BIO活はじめます。BIOな女性に。生き方に。

心も体も魂も、真に自然に生きて美しくなるために。

こどもたちの健康と未来を守るために。

2017年度7月に一時帰国して全国でセミナー開催します。

セミナー主催者、招致してくださる方を募集します。興味のある方、ご連絡お待ちしております。

(昨年:大阪・神戸・熊本・福岡・東京などで開催しました。全て満員御礼でした ありがとうございます!)

初心者・ドイツに関心のある方・お母さん向け

・ドイツの自然との暮らし

四季折々のドイツと気軽にできるBIOな生き方、考え方などを美しい写真とともに面白いトークでご提案します

・ドイツの中の暮らしに生きる自然療法

ドイツの自然の暮らしと、自然療法のことをお話しします

・お母さんのための自然療法
ホメオパシーやフラワーエッセンス

・夏の自然療法のお手当て

セラピストさんや医療従事者向け

・ヒルデガルトの愛と癒し

ドイツのハーブやヒルデガルト療法を知る

・ヒルデガルトの4体液質 ハーブ・食べ物・子供の性質 などなど

・ヒルデガルトの宝石のレッスン

宝石のエッセンスと瞑想のワークショップ

・ホメオパシー集中1日みっちりレッスン

ホメオパシーが何か?から様々な症状に対応していける基本的なケアの方法を1日みっちりレッスンします。

・ヒルデガルトとローフード ダイエット講座

・ローフード、ベジフードを実際にヒルデガルトのハーブを使って作って心も、体も魂も美しくなるワークショップ

など各地で開催できます。

興味のある方は詳細や条件などお知らせいたしますので、ご連絡ください。お待ちしております!

forestsayaka@gmail.com まで


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森 Wenzel 明華(もり ウェンツェル さやか)

著書「ハーブ療法の母ヒルデガルトの家庭でできるドイツ自然療法

ホメオパシーってなぁに?「誰でも家庭でできる自然療法」がテーマです。

持ち前の好奇心と行動力でドイツでは、自然と共に生きています。

家庭で自然療法や手作りの暮らしを実践しながら、自然からの癒しを探求しています。

毎日の暮らしのブログ⇒ ドイツの森 自然療法でハッピーに!

ドイツでは自然療法ホームステイの受け入れもしています。

ドイツの自然の中でホームステイしてみませんか?

日本帰国時には、「笑いがいっぱい」な自然療法や自然と共に生きるセミナーを各地で開催しています。

FBページ⇒ ドイツの自然療法ホメオパシー・ハーブ便り

FBアカウント⇒ Mori Sayaka

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