断食とは・・・?

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断食とは究極のデトックスとリセット

断食とは食を断つことにより、食べ過ぎによる体内の余分な栄養を取り除き、人間が本来持っている能力を最大限に引き出すことです。

断食をすると、体の余分な水分だったり脂肪も取れ、メタボや肥満も解消しダイエットにも最適ですが。本来は病気などで困った身体を根本から治す治療手段とされています。

不快な症状が解消し、体調も良くなり、スタミナがつき疲れにくくなる。

現代医学や薬で治らないような難病が改善するといった症例もあるくらいです。

私自身昔は風邪などもよく引いてましたが、半日断食や1日断食などするようになってから、風邪など病気になりづらくなり、少し体調悪いなと思ったら少食にしてみるなど自分の体調を見ながら無理なく体を調整をすることを覚えました。

お金もかからず楽しんでできる素晴らしい健康法だと思い、私はもちろん厳格ではなく、自分流のアレンジもありますが、西式甲田療法をベースに養生法として推奨、実践しています。

私が実践している断食の種類もいくつか紹介していきます。断食より大事と言われている回復食期間などについても分かり易く解説していきます。

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アトピー性皮膚炎や気管支ぜんそく、アレルギー、高血圧、高脂血症、動脈硬化、脳卒中、糖尿病、ガンなどの生活習慣病から、さらには頭が冴え、記憶力、集中力など能力を高めてくれる。体内に溜まった毒も排出してくれます。

(食品添加物や化学物質製品、薬剤、環境毒など=社会毒)感覚も鋭くなり、感受性も豊かになり五感全てに対し研ぎ澄まされたような感覚を覚えるようになると言われる方が沢山います。

断食と聞くと誰しも「修行みたいでつらいんじゃないか、自分にはできないのでは」と思いがちですが、

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断食にも色んな種類があるのでその時、その都度、自分に合った断食をするのがベストだと思います。

いきなり断食が難しいと感じれば、まずは誰でも気軽に始められる半日断食からされるのをおすすめします。

誰でも気軽に出来るプチ(半日)断食のやり方とは…
「プチ断食」 断食と聞くと 「しんどいだろう」とか「辛い」とか「修行でしょ」みたいなイメージがあるかもしれませんがプチなら誰でもやろう...

半日断食は、しっかりやり方をマスターすれば、指導者などから指導を受けたりしなくても、家庭でも手軽にできるものです。

一日断食でもご自分の体調と伺いながらできる方はやっていただいて大丈夫だと思いますが、心配な方は指導者の元でお願いします。

病気を早く治したい、効果をすぐにだしたい方には、2日以上の本断食がおすすめです。

断食により体内の毒素(宿便)が早く排泄され、治療効果が高まりますが2日以上の断食は専門の指導者の元行ってください。

【保存版】ファスティング、断食の効能、効果のまとめ①
アプトン・シンクレアの名言 「ファスティング(断食)をする気になる―それは、生物として本能にめざめたことを意味する―」 そもそも...

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ヒロコ
養生ラボ(YOUJOーLabo)創設者。
愛知県生まれ。ラジオコメンテーター、DANZIKIアドバイザー、たまに美容師。アレルギーも完治、脱ステロイド、断薬達成。20Kgのダイエットにも大成功。内なる健康を目指し、断食や養生法を取り入れるシンプルライフスタイルの提案を行う。
 

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