「生理不順は昔からそうだったから・・・」
考え込みすぎてストレス溜まってないですか?
必死にダイエットして
「いつもはちゃんと毎月来てたのに、急に来なくなっちゃった・・
なんて一人で困ってはいませんか?
実は私は後者の方で、海外にしばらく住んでいて、
もちろん元々日本人で日本で暮らしていたんですがね。
私がいたのはサボテンとテキーラそしてアミーゴの国メキシコだっ
おまけに海外に行って極太りしたことも拍車をかけ、
元々生理不順ではなく28~
しかし今では無事に無月経も無排卵も治り、ちゃんと毎月28~
今後いずれは子どもが欲しいと思っている方、
生理不順も無月経、無排卵も克服できるように、
いろんな原因や、
中々人には言いにくい話題だと思うので、
「生理不順」一言で言えば、規則正しく月経が来ないということ
女性の場合、
①初潮が来てからずっと月経不順という方や
②受験勉強や仕事、
③
毎月ピッタリ同じ日にちに月経が来ないから「生理が不規則」
生理不順と言ってもいろいろです。
生理不順とは、どうゆうもの?
個人差はありますが、月経の正常周期は25~
25~38日という正常な生理周期を外れて、
月経周期の数え方は、
「前回の月経が始まった日から次の月経が始まる前日までの日数」
なのでピッタリ1ヶ月で月経が来なくても、
逆に、
もし3ヶ月など全く月経が無い場合などは、生理不順より問題な「
異常な月経はその周期や特徴によって、
以下のように病名がついています。 頻発月経……月経周期が24日以下の場合
希発月経……月経周期が39日以上の場合
無排卵月経……排卵せずに月経が来ている場合
無排卵月経は、
月経周期がそれほど不規則にならないこともあるので、 基礎体温で排卵を確認してみなければ分かりません。
月経が何となく不規則だなと思ったら、 まずは基礎体温をつけてみることをお勧めします。
ちなみに私は更に深刻な無月経、無排卵でした。
無排卵月経とは、
無排卵月経とは、生理はあるのに排卵が起きていない状態をいいます。
このように月経周期がそれほど不規則にならなくても無排卵の場合はあるので、そんな時は、基礎体温で排卵を確認してみなければ分かりません。
月経が何となく不規則だなと思ったら、正直面倒な部分もありますが、まずは基礎体温を3ヶ月つけてみることがいいそうです。
私は、毎朝起きて布団の中にいる間にまず計測して、午前中、
(食べた直後や動いている直後、お風呂の後などは避ける)
1日5回ほど計っていたのははじめの1週間ほどで、
ちょっと大変ですが、
無排卵月経
無排卵に陥ると、無月経や稀発月経になったりするほか、短い周期で頻発月経を繰り返したり、これらの周期をランダムに繰り返したりする場合がある。
また、ホルモンサイクルの区切りがはっきりしないため、少量の生理がなかなか終わらなかったり、長期間だらだら続く不正出血を起こすこともある。
ただし、無排卵でも一見 順調な生理であるかのように定期的な出血が訪れるケースもあり、基礎体温を測ってみて初めて無排卵だったと判明する人もいる。
- 高温期がなく低温期のみの、平坦な一相性のグラフ
- ギザギザが大きく、連続した明確な高温相は読み取れないグラフ
黄体機能不全
低温期の日数は生理周期の長さによって個人差があるが、高温期すなわち排卵~次の生理までの日数は正常なら誰でもほぼ正確に14日(±2日)で、高温期がしっかり持続していないのは黄体ホルモンの分泌が不十分な表れであり、頻発月経や着床困難による不妊の原因になったりする可能性がある。
- 高温期が短い(10日未満)
- 高温期の途中でガクンと下がってしまう谷間がある
- 高温期の上がり始めが鈍く日数がかかったり、生理のだいぶ前から下がり始めたりする
- 高温期と低温期の差が小さい(0.3℃未満)
引用 wikipekia
私自身ホルモンバランスが崩れてしまっていたときは、
体温自体も常に低体温でした。
2~3ヶ月の間月経が不規則になっても、
脳と子宮は直結してるといわれています、
体や心で感じる直感で動き、
月経が起こるためには、女性ホルモン(卵胞ホルモンと黄体ホルモン)を分泌する卵巣やその分泌をコントロールするホルモンを分泌する脳の視床下部や脳下垂体など、さまざまなホルモンや臓器がバランスよく働く必要があります。
多少の変動はあっても、月経がリズミカルに繰り返されるということは、こうした体のしくみがうまく働いていることを示しています。
引用 女性のからだ情報
「生理不順」の大きな2つの原因
そもそも子宮って何でできてると思いますか?
私も考えたことなかったのですが、じつは子宮は、
冷え性や肩こりなどを想像してもらうとわかりやすいかもしれませ
①筋肉(子宮)がこり固まり、
②血液がドロドロになっていたり、汚れていれば、
血をきれいにし巡りを良くするには気と食と適度な運動が一番だと
腸にいい環境を作ってあげることがなりより大事だと感じます。
生理不順につながってしまうこと
①ストレスだらけの仕事
②頭や目を使いすぎる
③座りっぱなし、立ちっぱなし(血流が悪くなること)
④運動不足
⑤食の不摂生(バランスが悪い)
⑥猫背
⑦夜更し、睡眠不足
⑧食べすぎ(糖質の摂りすぎ)
⑨お菓子やパン、ジュースをたくさん摂取している
⑩水分をしっかり取っていないなど。
脳と子宮がつながってることから、
運動不足だと柔軟性がかけてしまい、猫背だと子宮を圧迫
ストレスは言うまでもなく緊張で強ばらせ、
しっかり1日3食だと、
白砂糖は血がドロドロになるので子宮に悪いとよく言われてい
しかしはっきりわかることは、
今までこり固まっていたとしても、
【関連記事】
生理はデトックス
生理は1ヶ月に一回体の中子宮の中の溜まった汚れや老廃物などを
毎月の生理が苦痛で最悪と思っている方も多いかもしれませんが、
ただでエステよりも効果のある内から綺麗にしてくれる効能がある
生理が来ず不安な日々を抜け出し、
【関連記事】
無理なダイエットや過度なストレスによる体のSOS 【体験談】
養生ラボ(YOUJOーLabo)創設者。
愛知県生まれ。たまに美容師。断食でアレルギーも完治、脱ステロイド、断薬達成。
楽しく生きるをモットーに、断食や養生法も取り入れシンプルライフスタイルを目指す。