１日１食といえばビートたけしさんやタモリさんなどの有名人たちの多くも実行していたりで最近では有名です。
仏教の世界には、「一日一食は聖者の食事。一日二食は人間の食事。一日三食は動物の食事」
という言葉もあるみたいです。
少食の人ほどスタミナがあると言われていたりするんですが、最近出会った人でこんな体験をした人がいるので紹介していきます。
１日１食をやって体力が落ちた体験談です。
「僕はバカみたいな事をやったから体力が減っているんです。食べない健康法って７～８年前に流行って、緩い玄米菜食で１日１食をやってみた。
最初はとても体が軽くなって、気も上がってきて、いいぞと思っていたんだけど・・・
僕はいつも会社までウォーキング（１時間くらい）していて、それを１０年くらいやっているんです。
１日１食をやって１年２ヶ月くらいしたら、ある時、息切れがしたんです。
「えっなんでこんな息切れがしたんだろう？」そしてそれがだんだんひどくなってきた。最初は原因がわからなかったんです。
その内、歯を磨くだけでも息切れがするようになった。「これはいけない」と思いなんでなんだろう？と思って考えたら１日１食の肉食もあまりとらない、お腹を空かせて夜に多めに食べる。
体重も１ヶ月で１ｋｇずつ減っていき、合計で１４ｋｇくらい減っていた。
そしてたまたまNHKの特番で長寿の秘訣は肉食にありって番組を見て、やっぱり肉を食べなきゃだめだな！と思い１日１食をやめて、肉をいっぱい食べるわけではなくて毎日５０ｇくらい魚も含めて食べだした。
そしたら徐々に体力が戻ってきたんです。
でも今でもそのせいか、体力はないですね。あれがなかったら体力はあったはずなんです。
だって僕は今まで２０年以上１日、１０ｋｍくらい歩いていたんです。それが今では少し歩いただけでも疲れてしまいます。」
※１日１食をした当時の年齢は５４歳との事です。
原因はわからないですが、このような人もいます。
僕らも最初は１日１食をやっていましたが、最近では１日２食に近い感じでやっています。
基本的には半日断食が基本でやっていますね。
ただ日によっては３食食べたり、１食だったりしています。３食食べることは少ないですが。そして定期的には断食をやっています。
１日１食
１日１食は色んな効果もあり、
持病が消えていく
病気にかかりにくくなる
身体が軽くなる
疲れにくくなる
睡眠時間が短くなる
肌が若返る
頭が冴えてくる などなど
確かに感じた部分も多いんですが１日１食やっている時は、元々僕が痩せやすい体質もあり体重が減っていき、見た目にはスズメの死骸みたいになったことも事実です（笑）
１日１食、半日断食をやっていくと体重は最初の頃は減っていくんですが、その後に個人差があるけどだいたい３～５ヶ月くらいで体重は自分の標準に戻っていくといわれています。
１日１食をやっていたときに確かに体重は戻っていったけど、それでもまだ痩せてんな～と自分のカラダを見て思っていました。（それが標準だったのかもしれませんが・・・）
それから半日断食にシフトしたら、ちょうどいい感じの体型になったんです。
で体力はというと、確かに１日１食の時は若干疲れやすかった記憶はありますね。もっと１日１食を続けていれば変わっていたのかもしれませんが。
今は多分、半日断食にシフトしてスタミナも筋肉もついたと「自負」しています。
でも周りで１日１食の方が何人かいますが、基本的に元気の方が多いです。しかし１日１食を厳格にやろうとすると厳しいものがあると個人的には思っていますね。
なんでもそうだとは思うけどストイックになりすぎると逆にストレスになります。
特に年齢が若いと１日１食は厳しいかなと、、、というのは知っている１日１食の人達は年配の方が多い。
知っている１日１食の人では１食しか食べないけどその１食がかなりの量を食べる人もいます。
なので個人的には半日断食が一番やりやすいし、それでもかなりの効果があるのでオススメです。
※僕は基本的には１日１食、半日断食、断食はいいと思いますが今回のような事もあるので合わない人も、もちろんいるという事です。
詳しくはこちらから↓
後はたまに１日断食、できれば３日断食などをやるとさらにいいと思います。
詳しくはこちらから↓
愛知県生まれ。以前メキシコで足つぼマッサージ師、動画（PV)制作などを経験。養生ラボでは、薬に頼らない生き方、体質改善の方法、実体験談を語っていきます。
